Vertes, jaunes, roses ou bleues : les chaussettes de compression existent maintenant dans presque toutes les couleurs. Leur effet améliorateur des performances est toutefois contesté. Quel est leur véritable effet et existe-t-il un effet placebo?
Utiles à la régénération
Malgré un état des recherches pas très clair, une chose est sûre : les chaussettes de compression permettent une meilleure régénération. Grâce à leur effet positif sur les veines et les artères, elles améliorent la circulation sanguine en augmentant l’apport d’oxygène aux muscles ainsi que le retour veineux. Cet effet se fait sentir autant lorsque le coureur se déplace, est debout ou encore assis. Dès qu’il se met en position couchée, cela ne fonctionne plus. Les chaussettes de compression peuvent être ainsi portées pour dormir. Les longues chaussettes améliorent la régénération et sont ainsi plus efficaces que les manchons de compression partant des chevilles. Elles ne permettent très probablement pas d’être plus rapide mais elles possèdent d’autres effets positifs les rendant si populaires chez les coureurs.
Grand confort de course
Les chaussettes de compression peuvent soutenir les tendons et les ligaments autant que les bandages et le tape. De plus, elles aident à éviter les vibrations musculaires qui peuvent avoir des répercussions négatives dans certains cas. Des jambes légères après un grand nombre de kilomètres peuvent en être le résultat.
Les chaussettes de compression peuvent être portées par toutes celles et ceux les trouvant confortables. Les seules exceptions sont les personnes souffrant d’une artériopathie oblitérante périphérique avancée ou d’une insuffisance cardiaque congestive. Pour ces personnes, le port de chaussettes de compression devrait être discuté au préalable avec un médecin.
Cet article a été rédigé par Dr. rer. nat Michael Schwarz qui travaille comme spécialiste du sport et diagnosticien de performances au Medbase Sports Medical Center à Zurich. Le centre spécialisé dans la médecine du sport suit de nombreux sportifs et proposent un grand choix de prestations, allant de tests de la performance avec contrôles médicaux sportifs jusqu’à de la physiothérapie et réhabilitation sportives.
