L’ancienne athlète professionnelle et tenante du record du monde de marathon Paula Radcliffe est nouvelle ambassadrice de running.COACH. Son savoir et sa philosophie d’entraînement viennent influencer nos plans d’entraînement. Depuis 2005, Paula Radcliffe détient le record du monde de marathon (2 :15 :25 h). La Britannique a obtenu ce temps lors du marathon de Londres, qu’elle a[…]
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Tandis que pour certain(e)s c’est un plaisir de s’entraîner quand il fait très chaud, pour d’autres c’est plus difficile et ils souffrent plus rapidement. Nous te proposons ici 10 conseils pour ces journées très chaudes afin de ne pas laisser tomber les entraînements et de rester en forme pendant l’été. Profiter des permières heures de[…]
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La préparation a été longue et intensive. Tu souhaites maintenant donner ton maximum le jour X afin d’atteindre ton objectif personnel. Ne laisse rien au hasard et prends les bonnes dispositions pour la compétition. Nos dix conseils te montrent comment être prêt le jour de la course afin d’être content de toi à l’arrivée. Soit[…]
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As-tu bientôt une compétition ? Tu te réjouis d’avance mais tu commences à être aussi un peu stressé. Garde ton calme et prête attention à certains points afin de tirer le maximum de ta préparation le jour X. La dernière phase de préparation commence au moins deux semaines avant la compétition. Le corps doit y[…]
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Rapide et en forme – qui ne le souhaiterait pas ? La course à pied y contribue d’une part, tout comme la nutrition. Une alimentation saine et équilibrée, qui se base sur les besoins et la situation, peut améliorer les performances sportives, renforcer et stabiliser le système immunitaire tout entier. Tout fonctionnera encore mieux en[…]
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La saison de course à pied débute tout bientôt. Nos dix conseils vont t’aider à utiliser de manière optimale le temps à disposition afin d’être en forme pour les classiques du printemps ou en tout cas à être plus rapide que l’année dernière. Que tu sois débutant ou expérimenté, la course à pied est un[…]
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