Si tu souhaites devenir plus rapide, tu devrais augmenter tout d’abord la fréquence de tes entraînements. Tu devrais coordonner la fréquence de tes entraînements avec le volume d’entraînement accumulé jusqu’ici, avec tes objectifs de course, avec tes ambitions et bien sûr avec le reste de ta vie. Garde en tête que l’entraînement et la récupération[…]
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Le 19 mai 2018 auront lieu les 10 miles les plus beaux du monde. Et ce à l’occasion du Grand Prix de Berne. Il te reste assez de temps pour te préparer en vue de cet évènement. Tu trouveras dans cet article des conseils pour planifier au mieux ton entraînement. Combien d’entraînements par semaine dois-je[…]
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«Salut, je m’appelle Kilian Jornet. J’ai 30 ans et je m’entraîne depuis 30 ans». Voilà les mots que l’Espagnol Kilian Jornet (30) a utilisés pour se décrire lors dans une vidéo sponsoring. Kilian Jornet (30) est l’un des meilleurs (voire même le meilleur) sportifs au monde des sports de l’extrême. Apprends-en ici un peu plus[…]
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Les virus sont partout. Pendant la période hivernale, ils sont particulièrement présents et nous-y sommes très sensibles. Une grippe ou un refroidissement peuvent perturber les plans d’entraînement. C’est pourquoi on parle de cette stratégie : la prévention. Des boosters hivernaux peuvent aider et on peut les intégrer facilement à notre alimentation. Nous vous proposons six boosters[…]
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Quel cadeau plaira le plus à un coureur pour Noël ? C’est très simple : des accessoires pour la course à pied comme par exemple des habits de course, des chaussures de course à pied ou encore une montre de sport – des classiques ! Nous te proposons ici quelques idées de cadeaux créatives pour les passionnés de[…]
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Un ultra marathon est défini par un parcours plus long que la distance normale valant pour un marathon. Jusqu’à maintenant, cela n’était pas possible pour les utilisateurs de running.COACH de définir un objectif pour une course de plus de 42,2 km. Nous avons changé cela et il est désormais possible de définir une course plus[…]
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Il y a ceux qui s’émerveillent devant les magnifiques paysages hivernaux et ceux qui, au contraire, ont horreur des températures froides et des rues glacées. Une chose est sûre : l’hiver et l’entraînement de course à pied ne sont pas dissociables. Mais cela vaut la peine de prendre en compte certains aspects et d’adapter l’entraînement en[…]
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Vertes, jaunes, roses ou bleues : les chaussettes de compression existent maintenant dans presque toutes les couleurs. Leur effet améliorateur des performances est toutefois contesté. Quel est leur véritable effet et existe-t-il un effet placebo? Utiles à la régénération Malgré un état des recherches pas très clair, une chose est sûre : les chaussettes de compression permettent[…]
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Consommer des hydrates de carbone par phases dans le sport d’endurance – une possibilité afin d’améliorer les performances et de brûler les graisses. Plusieurs pièces de puzzle sont à l’origine de ta performance sportive. Lorsqu’on débute avec l’entraînement de course à pied, on remarque rapidement une amélioration des performances. Mais à un certain moment, il[…]
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running.COACH ne cesse d’évoluer et toutes les personnes possédant une montre Garmin peuvent dès maintenant charger leurs entraînements directement sur leur montre. Jusqu’à maintenant, les entraînements effectués avec la montre de sport pouvaient être chargés sur running.COACH. Ces données d’entraînement sont aussi importantes pour les analyses running.COACH (mises à jour dynamiques). Il est désormais possible,[…]
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