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Carboloading: Der Schlüssel zum Wettkampf-Erfolg?
Carboloading (Kohlenhydrataufladung) ist eine Ernährungsstrategie, bei der Sportler vor einem Wettkampf ihre Kohlenhydratzufuhr gezielt erhöhen. Das Ziel ist, die Glykogenspeicher in Muskeln und Leber maximal aufzufüllen, um beim Wettkampf über genügend Energie zu verfügen und nicht frühzeitig zu erschöpfen. Mehr Lesen
Neue Kommentare
Hallo Jonas Merci für eure Inputs. Auf was für einer Grundlage macht ihr die Aussage, dass die Arme den Takt vorgeben? Gemäss meinen anatomischen Kenntnissen und Erfahrung als Läufer kommt der Takt aus dem Becken. Der Oberkörper übernimmt die Bewegung. Auf …
Spannender Artikel, insb. dass sowohl Kälte und Hitze berücksichtigt werden. Natürlich mit sehr viel individeullem Spielraum, aber wenigstens weis ich, warum ich gestern Mittag mein Intervall nur mi Mühe laufen konnte... :-)
Hallo Stefan, Es gibt mehrere mögliche Gründe. Wie viel vor dem Laufen aktivierst du jeweils das Training (noch ohne es zu starten). Wie bei der Uhr wird auch beim Telefon die Messung genauer, wenn du das GPS eine kleine Zeit vorher …